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愛吃肉,便便容易黏在馬桶上?喝酵素3招排宿便
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】明明有排便,但是總覺得排的不乾淨,你有這樣的困擾嗎?體內糞便沒排乾淨,腸內堆積許多陳舊的糞便,姑且可俗稱為「宿便」。雖然,宿便並非是正統醫學名詞,但是腸道乾淨與否,卻關係一個人的整體健康。日本胃腸專科醫師提醒,習慣大量吃肉、蛋、奶類食物的人,要特別注意容易產生「宿便」,同時學會3招,有助便便順利排出。
除了愛吃肉類食物,腸道可能會堆滿宿便之外,怎樣知道自己到底有沒有宿便?黃鼎殷醫師表示,其實不需要動用到大腸鏡檢查,也可以用手按壓肚子,若感到肚子有點硬硬的,代表腸道中有許多宿便。如果腸道很乾淨,肚子摸起來應該是相當柔軟的。
【3招清宿便、清腸道】:
為了幫助清除體內累積的「宿便」,黃鼎殷醫師提供以下3招方法:
1.補充草本酵素:以中草藥複方調製的酵素,可以促進腸道蠕動、分解黏液,有效率地幫助清理宿便。將中藥草以黃金比例搭配,經特殊發酵處理,製成獨複方酵素,富含纖維素,可以促進新陳代謝、增加消化機能,維持體內純淨。
其中藥材包括:人蔘、靈芝,黃耆、甘草,以及菠蘿酵素、乳酸菌,每天睡前食用最好。不建議使用含西藥、化學瀉藥、人工添加物的食品去催便。
2.少吃葷食,多吃蔬食:葷:素=1:7。減少攝取肉食而代謝出的大量黏液蓄積,同時讓植物纖維幫助腸道蠕動,以清理宿便。
3.多喝水:最好在每天起床後,先喝500c.c.的水,並輔以胃腸部位按摩,排便效果會更加快。
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